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Les mesures prises par le gouvernement sont strictes. Pour endiguer la propagation du Covid-19, les Français sont appelés, depuis le 17 mars dernier, à rester chez eux. Une situation exceptionnelle, qui, bien que primordiale, peut-être difficile à gérer. Télétravail, garde d’enfant, promiscuité 24/24h… Mis à part les jeux, les séries, le sport à domicile et la lecture, pourquoi ne pas profiter de ce moment pour se découvrir de nouvelles passions, ou effectuer une introspection ?

Ecouter ses émotions et les retranscrire via l’art-thérapie peut être un bon moyen de lâcher-prise. Le bonheur commençant par l’amour de soi, il est temps d’être bien dans son corps et dans sa tête. « Le rapport à notre corps est souvent conflictuel. Pour faire la paix avec lui, et ne plus le maltraiter (via des pensées négatives, une mauvaise hygiène alimentaire, des régimes excessifs, une négligence…), des exercices d’art-thérapie peuvent être un premier cheminement vers le mieux-être », explique Louise Martin, art-thérapeute à Paris.

Ecriture, modelage, peinture, sculpture… Nul besoin d'avoir des aptitudes particulières. « L’essentiel est le chemin (le processus) et non l'arrivée (la production). Cette méthode de soin et d'accompagnement thérapeutique permet simplement de favoriser la confiance en soi, tout en permettant de dépasser certains blocages. Et ce, sans aucun jugement », assure la spécialiste.

Le processus créatif vous permettra de sortir de vous-même, en vous mettant en action. « Le fait de créer quelque chose (texte, peinture, modelage, musique) permet de se reconnecter à sa puissance, à ses dons », précise la créatrice de L’être à mon corps

Ecrire une lettre à son corps : un exercice libérateur

Si depuis sa création en 2017, Louise Martin organise des ateliers L’être à mon corps, mêlant yoga, écriture, peinture/modelage et échanges, cette activité libératrice peut s’effectuer de manière autonome. Son équipe lance d’ailleurs un appel à participation sur sapage Instagram .

« En cette période de confinement, nous vous proposons de prendre un temps pour vous reconnecter à vous-même et pour écrire une lettre à votre corps », peut-on y lire.

« Le principe est d'écrire une lettre à son propre corps, de l'ordre du remerciement, de la colère, du pardon… Selon la relation que la personne entretient avec lui et selon ses envies et ses besoins. Le témoignage est rédigé à la main. Ce n’est pas la qualité de l’écriture ni l’orthographe ou les ratures qui importent. Ce qui compte c'est la sincérité et l’authenticité. »

Exprimez simplement ce que vous ressentez, en quelques lignes. Si vous le souhaitez, envoyez ensuite votre lettre (en gardant une copie) à Louise Martin ou, si vous estimez que cela est trop intime, conservez-la. Pourquoi ne pas ensuite dessiner la manière dont vous percevez votre corps ? Mettre une image sur vos mots et vos maux peut débloquer certains ressentis.

Enfin, pour apprendre à vous apprécier chaque jour un peu plus, écrivez quotidiennement une phrase positive sur votre corps, vos qualités, ou simplement pour vous féliciter de certaines tâches que vous avez accomplies dans la journée. Etes-vous prêt à vous déclarer votre amour ?

Sources :
Interview de Louise Martin, art-thérapeute à Paris
Site Web : https://www.atelier-dart-therapie-paris.fr/
Page Instagram « L’être à mon corps » : https://www.instagram.com/l_etreamoncorps/

L. N